一字馬（mǎ）(健身（shēn）瑜伽)

一字馬是一款瑜伽健身學（xué）習app。這（zhè）裏匯集了海量（liàng）的瑜伽教程信（xìn）息和（hé）練習模式，每周（zhōu）練（liàn）習（xí）三次（cì），定期（qī）的練習自然會讓你能夠做到完美的一字馬。這裏適合瑜伽中上級（jí）練習者，讓大（dà）家可便捷的練習瑜伽。更多精彩，就在綠色資源網下載體驗吧！

軟件特色

1、有助於增強腿（tuǐ）筋柔韌性；

2、有助於拉（lā）伸（shēn）臀肌（jī），延展下背部；

3、有助於緩解（jiě）坐骨神經痛。

4、為一字馬體式做好充分準備；

5、有助於增強骨盆區域的靈敏度；

功能介紹

1、增強身體柔韌性;

2、打開臀屈肌;

3、刺激腸胃器官蠕動，提升腸胃器官機能;

4、拉伸腿筋（jīn），大（dà）腿以及腹股溝區域（yù）的肌肉;

5、塑造完美腿部肌（jī）肉線條

注意（yì）事項

1、建議練習（xí）周期，每周3次以上的練習

2、適宜人群，中級或以上瑜伽練習者

3、練習（xí）前進行必要的熱身運動防（fáng）止拉傷;

4、腿筋或腹股（gǔ）溝區域有傷痛的人群不適宜練習此（cǐ）項課程;

5、練習過程中如有任何不適或體（tǐ）力不支，應立即停止練習;

6、如果不（bú）能，不（bú）要強迫自己做完整的一字馬，以免對身體造成損傷

更新日誌

-修複bug和優化（huà）部分功能

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