全民測肺活量

全民測肺（fèi）活量（liàng）app是一款支持手機測試肺活量的軟件，主要通過大口吹氣來測試你的肺活量值，有利於用戶隨時了解自己的身體狀況，保持健康的體魄，需要的朋友快來（lái）下載吧！

全民肺活量app介紹（shào）

肺活量與人的呼（hū）吸密切相關。你是否感到頭暈胸悶，精神萎（wěi）靡，注意力不集中，記憶力下降，經常失眠?說不定是呼吸惹的禍~快來下載（zǎi）我們的app測試一下吧！一定（dìng）要盡力吸氣再盡力呼出氣體哦~測試的同時讓你愛上深呼吸~經常吹氣還能瘦臉（liǎn）哦~

提高肺活量的呼吸方法

【運動呼吸法】

在行走（zǒu）或是慢跑中主動加大呼吸（xī）量，慢吸快呼，慢吸時（shí）隨著吸氣將胸廓慢慢地拉大（dà），呼出要快。每次鍛煉不（bú）要少於20次，每（měi）天可若（ruò）幹次。

【睡眠呼吸法】

躺在床（chuáng）上，兩手平放身體兩側，閉上眼睛開始做深呼吸。慢慢抬起（qǐ）雙臂舉過頭部，緊（jǐn）貼兩耳，手指觸床頭。這一（yī）過程約10秒（miǎo）鍾，雙臂同時還（hái）原，反複10次（cì）。此法還可助您安然入睡（shuì）。

【靜呼吸（xī）法】

將右手（shǒu）大拇指按住右鼻孔，慢慢（màn）地（dì）由（yóu）左鼻孔（kǒng）深呼吸（xī），有意識地想像空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽和時，用右手的食（shí）指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鍾再呼出（chū）。然後按（àn）住左鼻孔重新開始。每邊各做5次。

全民肺（fèi）活量軟件說明

本軟件通過手機的麥克風（fēng）檢測您的最（zuì）大吹氣時長，對您的肺活量進行估算，本軟件隻是模擬測試，結果用（yòng）於娛（yú）樂目的，僅供參考。