瘦身食譜大全

瘦（shòu）身食譜app是一款通過改善飲（yǐn）食飲（yǐn）水來控製體重（chóng）從而（ér）減肥的方（fāng）法，相比市麵上流（liú）通（tōng）的種種減肥藥及節食（shí）減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。因其操作簡便，對身體副作（zuò）用小，故而受到很多人的青睞。歡迎來綠色（sè）資源網下載。

應用簡介：

俗話說隻要吃的（de）好，不運動（dòng）也可以瘦。                     

瘦身食譜，為你精心挑選各種瘦（shòu）身菜（cài）品！

減（jiǎn）肥食（shí）譜：

周一：

早：一小碗麥片粥加一片葡萄幹麵包；

中：一（yī）個煮雞（jī）蛋、一份蔬菜沙拉和（hé）一（yī）碗鯽魚蘿卜豆腐湯；

晚：一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。

周二：

早：米飯一碗（wǎn）、鹹（xián）菜（cài）和植提纖加一個彌猴桃；

中：一份燒竹筍、兩（liǎng），一份涼拌西蘭花和（hé）一個煮雞（jī）蛋（dàn）；

晚：一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲（sī）。

周三：

早：一小碗大米粥（zhōu）、一片（piàn）全麥（mài）麵包和一個橙子；

中：一碟燒牛肉、，一份蔬菜沙拉和一個生的西紅柿；

晚：一小碗玉米粥、一個饅頭、一份燒（shāo）蘆筍和一根生黃（huáng）瓜。

周四：

早：一杯咖啡一塊蛋糕加一個蘋果；

中：一小份雞肉（ròu）、一（yī）份燒 胡蘿卜以及涼拌芹菜；

晚：一（yī）小碗麥片粥加上（shàng）一個橙子。

周五：

早：一小碗麥片（piàn）粥加一個橙子；

中（zhōng）：一個煮雞蛋（dàn）、米飯、一份燒海魚以及蘑菇炒青菜；

晚：一小碗白薯粥、兩顆植提纖，一份涼拌（bàn）菠菜和適量的餅幹。

周六：

早：稀粥榨菜加上一個蘋果、植提纖和水；

中：一根胡蘿卜（bo）、一份芹菜炒豬肝、一個煮（zhǔ）雞蛋和一（yī）碗西紅柿湯；；

晚：一小碗綠豆（dòu）粥、一份蒜拌海帶絲、一個饅頭和一根生黃瓜。

周日：

早：一杯咖啡，三明治加一個蘋果；

中：一小碗米飯、一份炒土 豆青椒絲、一根生黃瓜和一碗紫菜湯；

晚：適量的蝦、一（yī）份燒豆腐、一份涼拌生洋蔥和一（yī）份芹（qín）菜（cài）芽。