瑜伽減肥視頻

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軟件介紹

看（kàn）瑜伽減肥視頻，跟玉珠鉉、蕙蘭一起學習瑜伽動作，輕鬆保持身材。瑜伽不僅可以（yǐ）讓人身心放鬆（sōng），還可以健體瘦身，深得白領女士們的喜（xǐ）愛。瑜（yú）伽不僅使身體得到有氧鍛煉，還可以排解壓力、舒緩神經（jīng）。

軟件內容

印度瑜伽：古老的印度瑜伽讓人（rén）們達到精神上的愉悅與快感

瑜伽入門：從瑜伽的呼吸開始，以輕鬆的心態進（jìn）入瑜伽

孕婦瑜（yú）伽：增強體質，幫助舒緩孕期不（bú）適與未來順（shùn）產

產後瑜伽：快速恢複窈窕身材的絕殺武器

減肥瑜伽：循序漸進，輕鬆減肥瘦身（shēn）

瑜伽好處

1.挺直脊椎，增加自信挺。

直了脊椎（zhuī），才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練（liàn）習中，老師總是強調這點。瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡，任何（hé）職業，隻要是地球人都可以練，當然有些動作對於罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜（yú）伽動作很多，隻要你堅持，一天做點，帶著愉悅的心情去做，你一定會發現，也許你（nǐ）別的（de）事（shì）情做不好，但（dàn）瑜伽隻要堅持，就會有進步。

2.變身美麗，更加專一。

瑜伽最重（chóng）要的是放鬆、平衡、獲得寧靜（jìng）。每次（cì）練習的時候，老師讓我們始終微笑，關注身（shēn）體，讓身體、心靈在一呼一吸（xī）中（zhōng）吸進純淨，吐出（chū）毒素（sù）。老（lǎo）師最愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。想想看，鬆了眉頭，心（xīn）髒就舒（shū）展了，身體就放鬆了，經常笑的人自然美（měi）麗，經常笑的人一定知（zhī）足，心無旁騖。

3.安撫情（qíng）緒，可（kě）以馴悍。

瑜伽館的老師們總是（shì）說先生們都願意花錢（qián）讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣（qì）。

而美國舊金山監獄，在（zài）1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找（zhǎo）到自己具有侵略性（xìng）的原因。多做深呼吸，自然就學會放鬆（sōng），瑜伽不是（shì）單純（chún）的扭麻花，競技（jì）動作的難（nán）度，而是在一呼一吸（xī）找到你的寧靜。

4.增進健康（kāng），延年益壽。

有（yǒu）朋友說體驗瑜伽後（hòu），感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一（yī）些看似簡單，實際好難的動作（zuò）。的確，因為（wéi）我們普通人太缺乏鍛（duàn）煉了，動動胳膊動動腿都（dōu）會很難受。而且我們對身（shēn）體隻是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），對身體不懂保養。但隻要你練習，你會發現痛過（guò）之後是（shì）輕鬆，是舒（shū）展，是（shì）欣快感。練習瑜（yú）伽，不（bú）僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學會（huì）呼吸，更是可以延年益壽。