快速（sù）運動（dòng）瘦身

快速運動瘦身（shēn）app是一款能夠幫助你瘦（shòu）身的手機軟件，軟件介紹了多種運動瘦身的方（fāng）法，你可以跟著瘦身步驟來，慢慢減掉身體的贅肉，需要的朋友趕快來下（xià）載體驗吧！

軟件介紹

通常運動量越大，運動（dòng）時間越長，消耗（hào） 的糖和脂肪越多，減肥效果越（yuè）明顯。最常見的運動減肥方法有遊泳、慢跑 、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纖維的（de）減（jiǎn）肥產品可安全有效的減肥 。本款（kuǎn）軟（ruǎn）件將從各（gè）個方麵去介紹運動減肥的方法，為您打造傲人的身姿！ 

軟件特色

涵蓋了（le）各種瘦身方法，包括簡（jiǎn）單瘦身法、高效燃脂法和減肥達人瘦身方法

每一種瘦身（shēn）方（fāng）法都有詳細的（de）步驟解說

運動瘦身

運動減肥（féi）是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定（dìng）的有氧體育運動，使其消耗身體多餘（yú）脂肪，促進新陳代（dài）謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的（de）糖和脂肪越多（duō），最（zuì）常（cháng）見的運動（dòng）減肥方法有遊泳、慢跑（pǎo）、健身操、跳舞等等讓自己變曲線身材。

注（zhù）意事項

運動前補充點蛋白質

運動要多樣性，保持訓練間隔

健康合理飲食，運（yùn）動前熱身

運動後30分鍾內不能進食。因為此時胃腸血（xuè）管處於收縮狀態，吃東西會影響消化。

運動後（hòu）機體呈酸性（xìng），所以要多吃蔬果類等堿性食品。

運動後（hòu）不能大量飲水，因為水分經腸胃吸收 進入血液（yè）後，會增加血液循環量，造成心髒負擔。另外飲用水的溫度應該（gāi）控製在（zài）8℃～14℃，每小時不超過800毫升。